With a little practice, you’ll really get into the swing of it!

Vos premiers pas avec vos nouvelles MBTs Voir les exercices
Exercice d'entraînement de la démarche
Objectif: exercer la coordination et le déroulement des pieds Voir les exercices
Piétiner sur place sur le Sensor
Améliorer la coordination et la stabilité. Voir les exercices
Exercices de balancement avant– arrière
Améliorer le sens de l’équilibre et la démarche. Voir les exercices
Prise d'appui sur la zone de déséquilibre
Exercice pour améliorer la démarche et la stabilité. Voir les exercices
Course à allure modérée
Pour améliorer l’endurance de base. Voir les exercices
Marche sur tapis roulant
Exercer la marche sur tapis roulant à différentes vitesses, fréquences de pas et longueurs de foulées... Voir les exercices
Course à allure modérée sur tapis roulant
Apprentissage de la technique de la course modérée. Voir les exercices
Exercices avec le Thera-band: flexion et adduction
Musculation des jambes. Voir les exercices
Step up frontal avec des haltères
Pour la coordination et le renforcement musculaire Voir les exercices
Squats avec une barre
Pour la musculation des jambes. Voir les exercices
Exercice en station debout
Mettre à profit la station debout pour en faire un exercice d'entretien par la recherche d'équilibre et le balancement avant-arrière... Voir les exercices
Balancement avant-arrière II
Balancez-vous d'avant en arrière en vous tenant sur une jambe ou sur les deux. Voir les exercices
Etirement de la chaîne arrière
Positionn ez votre jambe de terre au plus proche de votre centre de gravité... Voir les exercices
Marche en montée et en descente
Au cours de la montée, veillez à aligner votre pied avec votre centre de gravité... Voir les exercices
Dans les escaliers
Montez les escaliers comme avec des chaussures traditionnelles, c'est à dire uniquement avec la partie avant du pied. Voir les exercices


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